四物湯早上喝還是晚上喝？在台灣的養生文化中，四物湯可謂家喻戶曉，無論是街角的中藥行，還是夜市的美食攤，都能見到它的身影。這款由熟地、當歸、白芍、川芎四味藥材組成的中醫經典方劑，以其養血調經的功效備受女性青睞。然而，不少人在飲用四物湯時存在疑惑：四物湯早上喝還是晚上喝？什麼人適合喝？又該如何正確飲用？本文為你全面解析四物湯的飲用知識，告訴你四物湯早上喝還是晚上喝。
一、四物飲功效有哪些？
- 養血調經：四物湯最為人熟知的功效便是養血活血、調經止痛。方中熟地滋陰補血，為補血之要藥；當歸既能活血又能養血，被稱為 “血中聖藥”；白芍斂陰和營，協助熟地、當歸養血；川芎行氣活血，暢通氣血運行。四物合用，能有效改善女性月經不調、痛經、月經量少等問題，使氣血運行順暢，月經週期恢復正常。
- 美容養顏：中醫認為 “內外相通”，氣血充足是肌膚健康美麗的基礎。四物湯通過滋養氣血，能使面色紅潤、肌膚光澤有彈性，還可改善因氣血不足引起的面色萎黃、色斑暗沉等問題。其養血功效能促進皮膚細胞的新陳代謝，讓肌膚煥發健康光彩。
- 調理術後體虛：手術或大病後，身體氣血虧虛，四物湯可作為調理方劑，幫助身體恢復元氣。它能促進身體的造血功能，增加紅細胞、血紅蛋白的含量，改善貧血狀態，增強身體免疫力，加快身體康復進程 。
- 緩解更年期不適：女性進入更年期後，由於荷爾蒙水平波動，常出現潮熱、盜汗、失眠、情緒不穩等症狀。四物湯通過調理氣血，能在一定程度上緩解這些不適，幫助女性平穩度過更年期。
二、四物飲適合怎樣的人喝？
- 月經不調的女性：月經週期紊亂、月經量少或過多、痛經的女性，在醫生指導下服用四物湯，可調節月經週期，減輕痛經症狀，改善月經異常問題。
- 氣血虛弱人群：經常感覺疲勞乏力、面色蒼白或萎黃、頭暈目眩、手腳冰涼的人，多屬於氣血虛弱體質，四物湯能補益氣血，改善身體虛弱狀態。
- 產後或術後女性：產後或手術後身體損傷大，氣血虧耗嚴重，四物湯可促進身體恢復，補充流失的氣血，預防產後或術後貧血。
- 皮膚狀態不佳人群：因氣血不足導致皮膚乾燥、粗糙、缺乏光澤、有色斑的人，服用四物湯養血活血，從內而外改善皮膚狀態 。
- 更年期女性：處於更年期的女性，若出現潮熱、盜汗、情緒不穩等症狀，可在醫生指導下適量飲用四物湯，調理身體內環境。
三、四物湯早上喝還是晚上喝？
- 早上喝的好處：中醫理論中，早晨是人體陽氣升發之時，此時脾胃的消化吸收功能較強。四物湯屬於滋補類方劑，在早上飲用才能更好地被身體吸收，使藥力充分發揮作用。而且經過一夜的休息，腸胃處於相對空虛的狀態，空腹飲用四物湯，能讓藥物迅速進入血液循環，更快地滋養氣血，為一天的活動提供充足的能量支持。
- 晚上喝的考量：晚上是身體進入休息、修復的時段。若在晚上睡前飲用四物湯，一方面，其滋補的特性可能會影響睡眠質量，導致神經興奮難以入睡；另一方面，四物湯中含有川芎等行氣活血的藥材，晚上飲用可能會使血液循環加快，增加心臟負擔。但如果是平時工作繁忙，無法在早晨飲用，可選擇在晚餐後 1 – 2 小時少量飲用四物湯，此時胃腸道已消化一部分食物，既能減少對胃腸的刺激，也能避免影響睡眠。
綜合來看，一般建議將四物湯安排在早上飲用，更有利於身體對藥物的吸收和利用，充分發揮其養血調經等功效。但具體飲用時間還需根據個人體質和生活習慣進行調整。
四、四物飲怎麼喝才正確
- 飲用時機：除了上文提到的早上飲用為佳外，建議在飯前 30 – 60 分鐘空腹飲用，這樣能使藥物更好地吸收。若腸胃較弱，也可在飯後 1 – 2 小時飲用，減少對胃腸的刺激。
- 飲用量：四物湯屬於中藥方劑，不宜過量飲用。一般每次飲用 150 – 200 毫升，每周飲用 2 – 3 次即可。過量飲用可能會導致身體出現上火、腹瀉等不良反應。
- 加減配伍：四物湯雖是經典方劑，但可根據個人身體狀況進行加減。例如，體質偏寒的人，可加入當歸、肉桂等溫補藥材；體質偏熱的人，可減少熟地的用量，加入生地等清熱涼血藥材。但具體加減需在中醫師的指導下進行，不可自行隨意搭配。
- 熬煮方法：將熟地、當歸、白芍、川芎四味藥材按比例配好，清洗乾淨後浸泡 30 分鐘 – 1 小時，然後加適量清水，大火煮沸後轉小火慢煎 30 – 40 分鐘，濾出藥汁即可飲用。可反覆煎煮 2 – 3 次，將藥汁混合後分服。
五、四物湯常見問題
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男性可以喝四物湯嗎？
雖然四物湯常被認為是女性專用的養生湯劑，但男性若存在氣血不足、貧血等問題，同樣可以在醫生指導下飲用四物湯，以達到補益氣血的目的。
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月經期間可以喝四物湯嗎？
月經期間是否能喝四物湯需根據個人月經情況判斷。如果月經量少、有血塊、顏色暗，適量飲用四物湯可促進氣血運行，緩解不適；但如果月經量較大，則不建議在月經期間飲用，以免加重出血情況 。
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喝四物湯會長胖嗎？
四物湯本身並不會直接導致長胖。然而，其滋補特性可能會改善脾胃功能，增強食欲。如果在飲用四物湯期間不注意飲食控制，過量攝入高熱量食物，則有可能導致體重增加。所以在飲用四物湯時，保持合理飲食和適量運動很重要。
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喝四物湯有什麼禁忌？
孕婦和哺乳期女性不適合飲用四物湯，以免影響胎兒發育或乳汁質量；感冒發熱期間，身體正處於正邪交爭階段，此時不宜飲用四物湯，以免 “閉門留寇”，加重病情；陰虛內熱、濕熱體質的人，服用四物湯可能會加重內熱、濕熱症狀，需在醫生指導下謹慎使用。
掌握正確的四物湯飲用知識，才能讓這一經典方劑更好地發揮養生功效。如果你對四物湯的具體服用方法或適用體質仍有疑問，建議諮詢專業中醫師，確保安全、有效地調理身體。
附錄
[email protected]. (2024, November 11). 玫瑰四物飲功效的3種常見問答,你真的適合喝玫瑰四物飲嗎? – 啊準的養生頻道. 啊準的養生頻道. https://gingertw.contenta.tw/184/
2.Editor. (2019, August 8). 四物湯早上喝還是晚上喝好. 醫學網. https://www.medicalteaching.org/posts/kw1lNHcBhgYN2SYv50j5/
3.foodNEXT 食. (n.d.). 失眠不用再數羊!中醫師推7類食物、5種飲品助好眠. 食力 foodNEXT. https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5739748858
