​失戀，是很多人生命中難以避免的經歷。有人能在短時間內調整狀態，重新出發；但也有一些人，會被失戀的痛苦深深纏繞，出現一系列難以自控的情緒和行為反應，這就是我們常說的「失戀創傷症候群」。它不是醫學上嚴格定義的疾病，卻會真實地影響一個人的心理、情緒甚至身體健康。本文將深入解析失戀創傷症候群，幫助你認識它、面對它，並找到走出陰霾的方法。​ 什麼是失戀創傷症候群？ ​失戀創傷症候群是指在親密關係結束後，個體出現的一系列持久且強烈的負面反應，這些反應超出了正常的悲傷範疇，嚴重影響日常生活。它的本質是由於關係中形成的情感依賴突然中斷，大腦和心理難以適應這種「失去」，從而引發的連鎖反應。​ 從心，長期的親密關係會讓人產生強烈的歸屬感和安全感，當關係結束，這種穩定的狀態被打破，人會陷入「被拋棄」的恐懼中，自我認同感也可能受到衝擊 —— 懷疑是不是自己不夠好，才導致關係破裂。這種自我懷疑和情感剝奪，正是創傷感的核心來源。​ 失戀創傷症候群的常見症狀 失戀創傷症候群的症狀理學角度來看多樣，涵蓋情緒、思維、行為和身體四個方面，如果你或身邊的人出現以下表現，並持續超過一個月，可能就需要警惕：​ 1. 情緒失控，悲傷難以釋懷​ 反覆出現強烈的悲傷、絕望、憤怒或空虛感，有時會毫無征兆地哭泣。​ 對曾經喜歡的事物失去興趣，覺得生活沒有意義，甚至產生「不如從此孤獨一生」的消極想法。​ 情緒波動極大，可能前一秒平靜，後一秒因為看到與前任相關的物品（如合照、禮物）而崩潰。​ 2. 思維固執，反覆回憶過往​ 腦海中不斷閃回過去的點滴，反覆回想「分手的原因」「如果嘗試挽回會怎樣」，難以控制。​ … 失戀後走不出來怎麼辦？資深心理師幫你解讀失戀創傷症候群的痛，走出心理陰霾Read more