荷葉山楂茶禁忌有哪些？荷葉山楂茶在養生圈頗受歡迎，但並非人人適合。我將從荷葉山楂茶禁忌、成分、功效入手，結合適用人群、禁忌事項等，為你全面解析荷葉山楂茶禁忌，助你科學飲用。
近幾年，荷葉山楂茶憑藉「刮油消脂」「清熱降火」的名號，在養生圈圈粉無數
！不少人把它當成減肥神器、日常飲品，甚至飯後必喝。但你知道嗎？荷葉山楂茶並不是「萬能茶」，喝不對反而可能傷身！今天就帶你深入了解荷葉山楂茶的功效、適用人群、禁忌事項，再分享幾款實用配方，讓你喝得健康又安心！
一、荷葉山楂茶是什麼？有什麼作用？
荷葉山楂茶，顧名思義，就是以荷葉和山楂為主要原料泡製的茶飲。荷葉自古就是中醫常用的藥材，性涼、味苦，具有清熱利濕、升發清陽的功效；山楂則酸酸甜甜，既能消食化積，又能活血化瘀。兩者搭配，碰撞出多重「養生火花」。
- 進消化：山楂中的有機酸能刺激胃液分泌，增強胃動力，飯後喝一杯，能緩解腹脹、消化不良；荷葉也有一定的促進腸道蠕動作用，幫助排便更順暢。
- 輔助減肥：荷葉中含有的荷葉鹼可阻斷脂肪吸收，山楂則能分解體內多餘脂肪，不少人堅持飲用後，感覺腰圍「悄悄變小」。但要注意，它不能替代運動和飲食控制，想靠喝茶躺瘦可不行！
- 清熱降火：荷葉的涼性質地，能有效緩解體內燥熱，搭配山楂，適合上火時飲用，緩解口乾舌燥、牙齦腫痛等症狀。
- 降血脂：現代研究發現，荷葉和山楂中的活性成分，對降低血液中膽固醇、甘油三酯水平有一定幫助，適量飲用對心血管健康有益。
二、荷葉山楂茶適合人群
雖然荷葉山楂茶好處多多，但並非所有人都適合喝。以下人群可以把它當成日常養生飲品：
- 飲食油膩者：平時愛吃大魚大肉、快餐，經常感覺消化不良的人，荷葉山楂茶能幫助「解膩」，維持腸胃健康。
- 肥胖人群：想要控制體重、減少脂肪囤積的人，可將荷葉山楂茶作為輔助手段，但要配合規律運動和均衡飲食。
- 容易上火者：經常熬夜、愛吃辛辣食物，導致口氣重、長痘痘的「上火體質」，荷葉山楂茶的清熱功效能緩解不適。
- 血脂偏高者：在醫生指導下，適量飲用荷葉山楂茶，或許能對血脂調節起到一定的輔助作用。
三、荷葉山楂茶禁忌：這些人千萬別亂喝！
荷葉山楂茶雖好，但如果忽略禁忌，可能會引發健康問題。以下人群一定要謹慎飲用：
- 體質虛寒者：荷葉性涼，山楂也偏涼，體質虛寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人喝了，會加重體內寒氣，導致腹瀉、腹痛加劇。就像PTT網友分享的經歷：「我本來就怕冷，喝了幾天荷葉山楂茶，結果每天跑廁所5、6次，太慘了！」
- 孕婦和哺乳期女性：荷葉山楂茶有活血化瘀的功效，孕婦飲用可能刺激子宮收縮，增加流產風險；哺乳期女性喝了，可能影響乳汁分泌，甚至導致寶寶腹瀉。
- 低血壓、低血糖患者：荷葉和山楂都有一定的降壓、降糖作用，本身血壓、血糖偏低的人喝了，可能引發頭暈、乏力，甚至出現休克等危險情況。
- 脾胃虛弱者：脾胃功能差、經常腹脹腹瀉的人，荷葉山楂茶的涼性和促消化作用，可能進一步損傷脾胃，加重不適症狀。
- 月經期女性：月經期間，女性身體較為虛弱，荷葉山楂茶的涼性和活血化瘀功效，可能導致經血量增多、經期延長。
四、荷葉山楂茶配方推薦
想喝荷葉山楂茶又怕太涼？不妨試試這些加減配方，好喝又健康！
溫和版：荷葉山楂玫瑰茶
- 材料：荷葉5克、山楂乾6克、玫瑰花3朵
- 做法：所有材料洗淨，用熱水沖泡5分鐘即可。
- 功效：玫瑰花溫性，能中和荷葉、山楂的涼性，同時還能養顏美容，適合大部分體質。
減肥加強版：荷葉山楂決明子茶
- 材料：荷葉5克、山楂乾8克、決明子5克
- 做法：將材料放入砂鍋，加水煮沸後小火煮10分鐘。
- 功效：決明子能潤腸通便，搭配荷葉、山楂，減肥刮油效果更強，但孕婦和便溏者慎用。
養胃版：荷葉山楂陳皮茶
- 材料：荷葉4克、山楂乾6克、陳皮3克
- 做法：用熱水沖泡，悶泡10分鐘後飲用。
- 功效：陳皮能溫胃理氣，緩解荷葉山楂的涼性，適合脾胃較弱又想喝的人。
五、荷葉山楂茶常見問題
Q：荷葉山楂茶可以天天喝嗎？
A：不建議！荷葉山楂茶性涼，長期大量飲用會損傷脾胃，建議每周喝3-4次，每次控制在300毫升以內。
Q：喝荷葉山楂茶能代替減肥藥嗎？
A：不能！它只是輔助手段，想真正減肥，還要控制飲食、規律運動。過度依賴荷葉山楂茶，可能因攝入過多涼性成分影響健康。
Q：荷葉山楂茶什麼時間喝最好？
A：飯後半小時喝，能促進消化；想減肥的人，可在餐前1小時飲用，增加飽腹感。但睡前別喝，以免影響睡眠。
Q：荷葉山楂茶可以空腹喝嗎？
A：絕對不行！空腹喝會刺激胃黏膜，導致胃痛、噁心，尤其是脾胃虛弱的人，一定要飯後再喝。
荷葉山楂茶就像一把「雙刃劍」，喝對了是養生妙方，喝錯了反而傷身。下次想來一杯時，先看看自己是否適合，再搭配合適的配方，才能喝出健康好狀態！如果還有其他疑惑，歡迎留言交流，一起避開養生「雷區」！
文章圍繞荷葉山楂茶多方面展開，為健康飲用提供指導。若你希望補充更多配方，或對某部分深入展開，隨時可以跟我說。
附錄
1.Jenny. (2024, July 27). 女士必學2024瘦身茶荷葉茶幫你減肥:知識、效益與副作用|消脂荷檸茶. 茶·後說. https://aftertea.hk/blogs/%E5%8D%9A%E5%AE%A2/%E5%A5%B3%E5%A3%AB%E5%BF%85%E5%AD%B82023%E7%98%A6%E8%BA%AB%E8%8C%B6%E8%8D%B7%E8%91%89%E8%8C%B6%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%9F%A5%E8%AD%98-%E6%95%88%E7%9B%8A%E8%88%87%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8-%E6%B6%88%E8%84%82%E8%8D%B7%E6%AA%B8%E8%8C%B6?srsltid=AfmBOooYQwOR2vA2h52AYKZDMDdEt1KDCm1PP2QEr5vzXyrjNMnReHJD
2.Hk, E. (2025, January 27). 山楂茶功效與禁忌!中醫推薦3款山楂茶做法食譜減肥降三高!山楂茶每天喝哪些人不適合? ELLE Hong Kong. https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/health-benefits-and-recipes-for-hawthorn
3.荷葉山楂茶什麼時候喝最有效?曾柏翰中醫師推薦3款去濕、消水腫中藥漢方茶飲. (2025, May 29). 翰方御品港澳站｜御醫等級養生規格. https://hanfangyupinhk.com/article/54303
